**Перечень не является исчерпывающим. При любых сомненияхв состоянии здоровья клиент обязан проконсультироваться с врачом.

1. Абсолютные и критические противопоказания:

• Недавние травмы или хирургические вмешательства
• Серьезные травмы в стадии обострения: острые боли в спине, пояснице, шее, а также недавние переломы или разрывы связок.
• Острые инфекционные заболевания и лихорадочные состояния
• Неконтролируемое высокое артериальное давление
• Серьезные заболевания позвоночника в некомпенсированной стадии
• Ряд серьезных психических расстройств: влияющие на способность адекватно воспринимать инструкции, контролировать тело и оценивать свои ощущения.
• Болевые и воспалительные процессы не ясной этиологии
• Нахождение под воздействием наркотическими и алкогольными и другими препаратами

2. Относительные противопоказания:

• Осложненная беременность
• Некоторые сердечно-сосудистые заболевания: ишемическая болезнь сердца, аритмия и другие состояния, требующие контроля кардиолога.
• Заболевания опорно-двигательного аппарата:
• Остеопороз: необходимо исключить упражнения с сильным сгибанием и скручиванием позвоночника из-за высокого риска компрессионных переломов.
• Грыжи межпозвоночных дисков (шейного, грудного, поясничного отделов): требуют исключительно аккуратной работы для укрепления мышечного корсета без создания осевой нагрузки и компрессии.
• Выраженные нарушения осанки (сколиоз, кифоз, лордоз): Программа должна быть направлена на коррекцию мышечного дисбаланса и строго контролироваться инструктором.
• Болезненные состояния и периоды: например, выраженный болевой синдром во время менструации, при котором сложно правильно определить источник дискомфорта и контролировать движения.
• Повышенное внутриглазное давление, заболевания сетчатки.

3. Общие предостережения и ограничения по возрасту:

· Детский и подростковый возраст (младше 15 лет): В силу особенностей развития опорно-двигательного аппарата рекомендуется заниматься пилатесом на матах, а не на реформере, который создает более сложную нагрузку.

Примечания:

Тренер вправе отказать в занятии, если клиент скрыл противопоказания или чувствует себя плохо.

1. Данное положение — часть внутреннего регламента студии. Его основные положения носят рекомендательный характер и опираются на несколько ключевых норм: ГОСТ Р 52 025−2003, ГОСТ Р 56 644, ГОСТ Р 57 138−2016, ГОСТ Р 57 579−2017, а также на рекомендации, изложенные в следующих источниках: Перечень основных заболеваний и патологических состояний, препятствующих допуску к занятиям спортом (Макарова Г. А., Краснов А. Б., 2002), Перечень медицинских противопоказаний к учебно-тренировочному процессу и участию в спортивных соревнованиях на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства (Дидур М. Д. Ефимов А.В.2011), Национальные рекомендации по допуску спортсменов с отклонениями со стороны сердечно-сосудистой системы к тренировочному и соревновательному процессу (2011). Допуск к занятиям спортом при пограничных состояниях здоровья (Гуревич Т.С.2012), Допуск к занятиям физической культурой и спортом при заболеваниях органов зрения (Хурай А.Р., 2010), Методические рекомендации «Медицинские противопоказания к учебно-тренировочному процессу и участию в спортивных соревнованиях (разработаны ФГБУ «Центр лечебной физкультуры и спортивной медицины Федерального медико-биологического агентства» (2014), Приказ Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н.

Мы создали это пространство, чтобы вы могли отдохнуть от суеты и уделить время своему телу. Чтобы каждая тренировка проходила комфортно и безопасно для всех гостей, мы просим соблюдать несколько простых правил.

1. Запись и отмена занятий

Все тренировки проводятся по предварительной записи через приложение или сайт. Запись на тренировку возможна только при 100% предоплате.

Мы понимаем, что планы могут измениться. Бесплатно отменить или перенести занятие можно не позднее чем за 12 часов до его начала. В случае своевременной отмены тренировка сохраняется в вашем личном кабинете.

При поздней отмене (менее чем за 12 часов) или неявке занятие списывается с вашего абонемента в полном объеме, так как мы уже забронировали для вас место и тренажер.

2. Пунктуальность

Пожалуйста, приходите за 10−15 минут до начала практики, чтобы спокойно переодеться и настроиться на занятие.

В целях вашей безопасности (чтобы не пропустить важную суставную разминку) мы закрываем допуск в зал, если вы опаздываете более чем на 10 минут. Оплата за занятие в этом случае не возвращается.

3. Форма одежды и гигиена

Для занятий подойдет любая комфортная спортивная одежда, не стесняющая движений (без грубых молний и заклепок, чтобы не повредить обивку реформера).

Кроссовки не нужны — мы тренируемся в носках. Идеально подойдут специальные носочки с нескользящей подошвой.

Пожалуйста, воздержитесь от использования парфюма перед тренировкой, так как во время активного дыхания это может доставлять дискомфорт другим гостям студии.

4. Здоровье

Если у вас есть травмы, хронические заболевания или вы ждете малыша, обязательно предупредите об этом тренера перед началом тренировки.

Перед посещением тренировок просим ознакомиться с противопоказаниями

5. Атмосфера и личные границы

В нашей студии принято уважать тишину. Пожалуйста, переводите мобильные телефоны в беззвучный режим и оставляйте их в шкафчике на время занятия.

Если вам нужно ответить на срочный звонок, пожалуйста, выйдите в зону ресепшена, чтобы не отвлекать других практикующих.